結果から行っちゃいます。部分痩せなんてできません。Instagramやyoutubeなどでよく見るインチキ動画でみませんか？お腹が気になる人におすすめなお腹引き締めトレーニング！二の腕はこのトレーニングでシェイプアップ！なんてやつ。無理ですね。腹筋やったからお腹が痩せるとかないんですよね。結局、大きめの筋肉トレーニングしてエネルギー消費して脂肪燃焼に効率的な有酸素運動、HIITやって食事の改善をして痩せるしかありません。まあそんな事になる前にきちんと食事に気をつけて運動してれば良い話なので。インチキ動画見ている暇があったらその時間走ってたほうがよっぽど痩せますよね。このような話をしてもインチキインスタグラマー信者の方々はこんなに頑張って体型維持して私も頑張ります。結果が出てるんだから間違いない。と、根本的な部分は何もわからず意味のない追っかけをしているわけですね。
という事で、今回は部分痩せなんてできねーよ！って話でした。
自粛期間を得て、睡眠のお悩みを持つ方はものすごく増えていると思います。悩みを抱えたままお仕事に取り組まれている方も多いのではないでしょうか。 そんな方々のためによく眠れるように 睡眠の質を上げるためにすることをご紹介させていただきます。 １つ目は日を浴びること。 自粛期間に家の中で過ごす機会が増えると、日の光を浴びることもなくなる事があると思います。日の光は体内時計をリセットしてくれます。朝起きて
座りっぱなしの腰痛の原因とは何か。 座りっぱなしで起きる腰痛の原因は、股関節が曲がり続けている事による、股関節の前面の筋肉が緊張し、骨盤の可動域を制限してしまっている状態にあります。適度な緊張を保ち、骨盤をバランスよく保ってくれている股関節の前の筋肉ですが、本来。可動域があるような方でも、座った時間が多い事にあり、適度な緊張が保てなくなります。骨盤の左右差が生じてしまったり、骨盤の後傾ができなくな
スクワットの代償としてよくあるのが膝の痛み！ ではなぜ起こるのか。 膝の構造を見てみると、半周ほどしかないネジのような構造をしています。 直立した際にガッチリとハマるように構成されています。この作用をスクリューホームムーブメントといいます。人間は筋肉で重さを支えているのではなく、骨で支えています。直立しているときにきちんとハマるようにできている膝ですが、膝が曲がったときに大きな負荷がかかってしまう