​パーソナルトレーニング

トレーニングだけではない

トレーニング・ボディメイク・ダイエット・​ストレッチ・整体・痛み改善・睡眠改善・腸内改善・肌改善・免疫力向上・自律神経調整

Personal Trainer / Motoki Hasegawa

優秀なトレーナーが目的に合わせて完全サポート

​様々なお悩みに対応しており、ダイエットがきっかけでトレーニングを始めたお客様の中で

「関節痛・腰痛がなくなった」「肩こりしなくなった」「生理痛がなくなった」

​など、多数の嬉しいお言葉をいただいております。

日々、学び、成長し続けるM-KI Personalは

​お客様に還元できることを嬉しく思っております。

​ダイエット

​○体重を落としたい、スタイルアップしたい方！

​極度な食事制限はせず、食べながら確実に痩せられるよう指導いたします！

１日の削減カロリーはたったの100kcal程度

100kcalは白米のお茶碗１杯(約60g)ほど！

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極度な食事制限は栄養失調にもなりかねない危険なダイエット方法です。また、ケトジェニックダイエットと呼ばれる糖質を摂らないダイエット法も長期にわたり実行していると健康的にもよくありません。

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​食べながらストレスなく楽しいダイエットを一緒に頑張りましょう！

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​ボディメイク 

○なりたい理想の身体に近づきたい方！

​個人に合わせた気になる体の部位に集中的にアプローチをして理想の身体へ近づけます！

（例）

ヒップアップ・くびれ・バストアップ

なで肩・怒り肩・猫背・X脚・O脚 etc...

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いま抱えているお悩みを激しいトレーニングではなく、効率的で楽しく美しく解決をして行きましょう！

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​ストレッチ

​○身体の姿勢を整えたい方！

身体を柔らかくして姿勢改善やコリ解消！

身体の１部分が硬くなっていることが原因で肩こりや姿勢不良、腰痛、関節痛などの原因になっている事例は多数あります！

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個人の骨格に合わせたストレッチを施術して姿勢改善、コリ解消、痛みの改善を施します

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身体が柔らかくなることで日々の日常動作のパフォーマンスアップにも繋がります！

​パフォーマンスアップ

​○学生スポーツ・アスリート・一般

​一般の方も大歓迎！​

＊発育発達のアドバイス等も行います。

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学生スポーツやアスリート向けに複雑な動きと取り入れてパフォーマンスアップ！

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素早い動き・ジャンプ動作・視覚・感覚

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パフォーマンスアップにおいて、視覚情報や感覚はものすごく影響します。

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​正面に見えているものが実はズレて認識している場合もあります。それが修正されたときパフォーマンスは向上します！

​体質改善

​○肌・生理・アレルギー・便秘・病気予防

　睡眠・だるさ・疲れ・免疫力・自律神経 etc...

​食事指導・運動を取り入れ、生活習慣などのアドバイスをさせていただきます。

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身体に現れている症状のほとんどが、食事が原因であることが多いです。食事を改善することで治るケースは多数あります。

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​また、生活習慣病や疾患などにも大きく影響しており、発がんの原因の約３割は、食事によるものであることもわかっています。