更新日：2020年3月25日
「気合入れ」
格闘技を見たことある方なら背中を叩くシーンよく見ますよね。
あれはなぜやるの？
格闘技の際にこれらを理解してやっているかどうかは定かではありませんがきちんと意味がある事をお伝えしましょう。
みなさん自律神経はご存知でしょうか？
２種類あって交感神経と副交感神経です。
交感神経優位の時は興奮状態にあり戦闘態勢と思っていただけるとわかりやすいです。
副交感神経優位の時は逆に安静時ということになります。
広背筋の続きになりますが広背筋を支配している神経は交感神経優位にさせる神経になります。よって刺激してあげることにより交感神経優位の状態に持っていってあげることができるということですね。
いまいちやる気が出ないな〜
これからやるぞ！
って時に試してみてはいかがでしょうか。
まぁなかなか難しいですけどね笑
自粛期間を得て、睡眠のお悩みを持つ方はものすごく増えていると思います。悩みを抱えたままお仕事に取り組まれている方も多いのではないでしょうか。 そんな方々のためによく眠れるように 睡眠の質を上げるためにすることをご紹介させていただきます。 １つ目は日を浴びること。 自粛期間に家の中で過ごす機会が増えると、日の光を浴びることもなくなる事があると思います。日の光は体内時計をリセットしてくれます。朝起きて
座りっぱなしの腰痛の原因とは何か。 座りっぱなしで起きる腰痛の原因は、股関節が曲がり続けている事による、股関節の前面の筋肉が緊張し、骨盤の可動域を制限してしまっている状態にあります。適度な緊張を保ち、骨盤をバランスよく保ってくれている股関節の前の筋肉ですが、本来。可動域があるような方でも、座った時間が多い事にあり、適度な緊張が保てなくなります。骨盤の左右差が生じてしまったり、骨盤の後傾ができなくな
スクワットの代償としてよくあるのが膝の痛み！ ではなぜ起こるのか。 膝の構造を見てみると、半周ほどしかないネジのような構造をしています。 直立した際にガッチリとハマるように構成されています。この作用をスクリューホームムーブメントといいます。人間は筋肉で重さを支えているのではなく、骨で支えています。直立しているときにきちんとハマるようにできている膝ですが、膝が曲がったときに大きな負荷がかかってしまう