疲労回復のために何を摂取しますか？肉ですか？タンパク質？アミノ酸？
ちなみに食べ物を消化するにあたってもカロリーを消費します。カロリーを消化するということはエネルギーを使うので体は疲れるということです。筋肉のエネルギーは糖質ですので糖質の吸収が疲労回復につながり適度なタンパク質を摂り筋合成を促すのが最適かと思われます。筋合成に働くインシュリンは血糖値が上がることで分泌されるので結果的に糖質を多めに摂ることが疲労回復につながるのではないかと思います。それから糖質タンパクの代謝に働くビタミンを摂取することをお勧めします。糖質はVB1タンパクはVB6が働きます。摂取する際はビタミンをとらなければ効率的に体は吸収できないということです。
栄養素、ダイエットにこれだけやってればOKなんてことはありません。現代社会に流出しているコンテンツはたった○○で〇〇な効果が！なんていうものがいっぱいありますがほとんどがインチキであると言えます。楽して痩せたいという国民の願望を手玉に取りビジネスとして大した効果がないものを世に出しているということです。意味のない、根拠もない安いものを何度も購入するぐらいなら信頼できる大きなものに投資する方が何倍もの利益を得られることでしょう。