脂肪燃焼系ドリンク

脂肪燃焼系ドリンクを飲めば大丈夫って思ってませんか？

中に入っている成分が分解してくれるわけでわありません。では、どういうことなのか。一旦、体に蓄積されている中性脂肪を血液中に流し毛細血管からエネルギー生成工場と呼ばれるミトコンドリアに運ばれます。このミトコンドリアに運ばれたときに運動をしないと脂肪がエネルギーとして消費されないのです。消費されなかった場合、中性脂肪に元どおりです。なので飲んだだけではダメだということですね。ミトコンドリアは遅筋と呼ばれる長時間動ける筋肉の中に多く含まれているので、有酸素運動が有効的です。運動強度はできる範囲で大丈夫です。ウォーキングから慣れてきたらランニングと強度を上げていきましょう。時間は30分以上が好ましいです。