知って得する~広背筋~第4弾

最終更新: 2020年3月24日

実は体積が小さい広背筋。

背中が大好きでトレーニングばっかりしている人が多いから勘違いされやすい広背筋のデカさ。実は比較的小さい筋肉なの知ってましたか?

トレーニーの身体を見ると背中デカいなってなりますよね。

ですが、本来はペラペラな筋肉なんです。

ヒラメ筋や大胸筋よりも小さい筋肉なんです。驚きですよね。

小さいからなんなの?って思いますよね。

ダイエットに関連してきます。

大きい筋肉であればあるほど消費エネルギーが増えることは言わなくてもわかるとは思いますがダイエット目的で体積が大きいと勘違いして広背筋のトレーニングばかりをやっている人は効率が悪くなってしまいます。広背筋をただ大きくしたい人はいいですがダイエットとなってくると違います。やはり体積の大きい筋肉は下半身に集中しているので下半身のトレーニングの方が効率的です。

いま、ダイエットをしている人はトレーニングメニューを見直してみては?

バランスよくトレーニングすることも大切ですが大きい筋肉だからといって偏ったトレーニングもまたしかり。

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