みなさんの大好きな背中トレシリーズ始まります。
みなさんは何を持って、何を根拠に背中を語っているのか。
そもそも背中トレーニング。どっからどこが背中？
背筋きてるわぁ〜。背筋？そんな筋肉ありませんよ？
ということで広背筋についてです。
起始 停止
第６もしくは第７胸椎 肩甲骨下角
から第５腰椎の棘突起 第９もしくは第１０〜１２肋骨
正中仙骨稜 上腕骨小結節稜
さてややこしいのが出てきました。
腕から肩甲骨を跨いで背骨についてます。
こんなことも知らずに背中は語れない。
で、どんな動きをするのか。
肩関節の伸展、内転、内旋、体幹の伸展、屈曲、肩甲骨の下制
これだけの作用をします。恒例になってきていますが走行をイメージしてみてください。どんな作用をするのかなんとなくわかると思います。そしてどのような動きが効率がいいトレーニングなのか考えることもできるのではないでしょうか。そしてこの筋肉の特徴は？硬いとどうなる？強いと？柔らかいと？機能しないと？
様々な問題が出てきますね。いろんな可能性がありますね。
今回はこの辺で。
もっと知りたい方は是非セッションで。
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