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生活習慣~睡眠編~第６弾

更新日：2020年3月25日

『呼吸』

自律神経に唯一アプローチできるのが呼吸とも言えるくらいとても大切なものです。

上手に呼吸できてない人が多いのではないかと思います。

大切なことは腹式呼吸で腹式呼吸によって副交感神経が優位な状態にしてくれます。

逆に胸式呼吸で