生活習慣~睡眠編~第5弾

更新日:2020年3月24日

さぁ〜て。

風呂上りから寝るまでの間何しますか〜?って話。

睡眠の質をよくするためにできることがあります。

それは〜〜〜〜?

ドゥルルル ジャン!

『カルシウム』

そう!カルシウムを摂取することです。

カルシウムにはですね、副交感神経を優位にしてくれる作用があります。リラックス効果があるということですね。

さてカルシウムと聞いて思い浮かぶものは牛乳。

で・す・が!

牛乳は健康には良くないので代用品として『豆乳』を飲みましょう!

最近は寒いのでホット豆乳にしても良いですね。

なぜ牛乳がよくないのか。

なぜ牛乳は腸内環境を悪くするのか。

なぜ牛乳を飲むとお腹を下すのか。

なぜ牛乳を飲むとガンにつながるのか。

知りたい方はご連絡!


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