更新日：2020年3月25日
さぁ〜て。
風呂上りから寝るまでの間何しますか〜？って話。
睡眠の質をよくするためにできることがあります。
それは〜〜〜〜？
ドゥルルル ジャン！
『カルシウム』
そう！カルシウムを摂取することです。
カルシウムにはですね、副交感神経を優位にしてくれる作用があります。リラックス効果があるということですね。
さてカルシウムと聞いて思い浮かぶものは牛乳。
で・す・が！
牛乳は健康には良くないので代用品として『豆乳』を飲みましょう！
最近は寒いのでホット豆乳にしても良いですね。
なぜ牛乳がよくないのか。
なぜ牛乳は腸内環境を悪くするのか。
なぜ牛乳を飲むとお腹を下すのか。
なぜ牛乳を飲むとガンにつながるのか。
知りたい方はご連絡！
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