更新日：2020年1月17日
男性の体の悩みNo1女性ではNo2の腰痛ですがお困りの方は多いのでは無いでしょうか。腰痛の原因って一つでは無いんですね。様々な要因があります。ですが病院に行って原因がわかりません。手術をしましょう。なんて言われるような腰痛でも手術せずに済むパターンが多いです。なぜかというと、構造的には問題がない場合がほとんどです。股関節の可動域や左右差、根本的な原因は膝だった。なんてこともあります。身体は前後左右バランスをとっていますがどこかが崩れれば違うどこかがカバーします。それの繰り返しで、膝から始まり腰、肩まで痛みが出て来ることもしばしば。知らない間に腰痛へと導かれる体になってしまっているかも知れません。と、いうことでめちゃめちゃ勉強している整体師さんやパーソナルトレーナーさんに一度は見てもらう。そして学ぶ。それが１番の予防、改善になると思います。
自粛期間を得て、睡眠のお悩みを持つ方はものすごく増えていると思います。悩みを抱えたままお仕事に取り組まれている方も多いのではないでしょうか。 そんな方々のためによく眠れるように 睡眠の質を上げるためにすることをご紹介させていただきます。 １つ目は日を浴びること。 自粛期間に家の中で過ごす機会が増えると、日の光を浴びることもなくなる事があると思います。日の光は体内時計をリセットしてくれます。朝起きて
座りっぱなしの腰痛の原因とは何か。 座りっぱなしで起きる腰痛の原因は、股関節が曲がり続けている事による、股関節の前面の筋肉が緊張し、骨盤の可動域を制限してしまっている状態にあります。適度な緊張を保ち、骨盤をバランスよく保ってくれている股関節の前の筋肉ですが、本来。可動域があるような方でも、座った時間が多い事にあり、適度な緊張が保てなくなります。骨盤の左右差が生じてしまったり、骨盤の後傾ができなくな
スクワットの代償としてよくあるのが膝の痛み！ ではなぜ起こるのか。 膝の構造を見てみると、半周ほどしかないネジのような構造をしています。 直立した際にガッチリとハマるように構成されています。この作用をスクリューホームムーブメントといいます。人間は筋肉で重さを支えているのではなく、骨で支えています。直立しているときにきちんとハマるようにできている膝ですが、膝が曲がったときに大きな負荷がかかってしまう