オフィスワーク・在宅ワークの腰痛

座りっぱなしの腰痛の原因とは何か。

座りっぱなしで起きる腰痛の原因は、股関節が曲がり続けている事による、股関節の前面の筋肉が緊張し、骨盤の可動域を制限してしまっている状態にあります。適度な緊張を保ち、骨盤をバランスよく保ってくれている股関節の前の筋肉ですが、本来。可動域があるような方でも、座った時間が多い事にあり、適度な緊張が保てなくなります。骨盤の左右差が生じてしまったり、骨盤の後傾ができなくなってしまったりと、代償による痛みが生じてしまいます。ですので、定期的なケアとストレッチは大切であります。

ストレチ方法は文章では表せないので、Youtube,Instagramで紹介しているのでそちらをご覧ください。

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