歩く時にお尻を左右に振りながら歩いてしまう。
カクカク太ももの骨が抜けるような感覚で歩いている人。
いるのではないでしょうか。そんな人は要注意！
お尻の筋肉が弱くてなってしまっているかもしれません。
普段からお尻のトレーニングしてる人はこうなってしまう人は少ないと思いますが、お尻と言っても大臀筋とは違います。お尻が左右に出てしまう人が弱い筋肉は中臀筋です。
中臀筋て何？どこについてるの？って人もいると思います。
中臀筋はほぼお尻の真横。この筋肉が弱い可能性があります。
このような状態が続くとあまりいいことがありません。
様々な関節に影響が出る可能性があります。同じような歩行動作をしている人はなるべく早く治したほうがいいと思います。
どのようにトレーニングしたら良いか。
この中臀筋どのような筋発揮をするのか。唯一、バンドを使ってトレーニングする筋肉が中臀筋になるかもしれません。使い方によっては他のトレーニングでもバンドを使うこともありますが。
さて、どのようなトレーニングが効率的なのか。
バンドをどのように使ってトレーニングをしたら良いのか。
知りたい方はセッションで。
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