お酒は太るって言いますよね。結果から言えば太ります。糖質が多いから？なんて思う方もいるかと思いますが、それも一理あります。ですが根本的な部分を語ると、お酒を飲むことによって肝臓で使われるはずであった糖分(エネルギー)が使われなくなり糖分が余ってしまいその糖質が脂肪に変わり太ってしまうというとこです。糖質ゼロ！！なんて書いてあるお酒を飲んでいるから大丈夫ってことでは無いんですね。私もお酒は好きなのでほどほどに付き合っております。
補足ですが、アルコールは身体の中でアセトアルデヒドに分解され、それがさらに水と酢酸に分解されます。分解の途中のアセトアルデヒドが発がん性物質とされています。なので私も含めてですが、お酒を飲む人は健康に害するものだという認識を持って付き合いましょう。
自粛期間を得て、睡眠のお悩みを持つ方はものすごく増えていると思います。悩みを抱えたままお仕事に取り組まれている方も多いのではないでしょうか。 そんな方々のためによく眠れるように 睡眠の質を上げるためにすることをご紹介させていただきます。 １つ目は日を浴びること。 自粛期間に家の中で過ごす機会が増えると、日の光を浴びることもなくなる事があると思います。日の光は体内時計をリセットしてくれます。朝起きて
座りっぱなしの腰痛の原因とは何か。 座りっぱなしで起きる腰痛の原因は、股関節が曲がり続けている事による、股関節の前面の筋肉が緊張し、骨盤の可動域を制限してしまっている状態にあります。適度な緊張を保ち、骨盤をバランスよく保ってくれている股関節の前の筋肉ですが、本来。可動域があるような方でも、座った時間が多い事にあり、適度な緊張が保てなくなります。骨盤の左右差が生じてしまったり、骨盤の後傾ができなくな
スクワットの代償としてよくあるのが膝の痛み！ ではなぜ起こるのか。 膝の構造を見てみると、半周ほどしかないネジのような構造をしています。 直立した際にガッチリとハマるように構成されています。この作用をスクリューホームムーブメントといいます。人間は筋肉で重さを支えているのではなく、骨で支えています。直立しているときにきちんとハマるようにできている膝ですが、膝が曲がったときに大きな負荷がかかってしまう